@技能名稱 手動指定。本文把 53 種全部列出來，分類整理，並從資安角度告訴你哪些 Skill 連接了外部服務、需要特別留意權限。
從個位數到 53：發生什麼事
如果你前陣子才研究過 ChatGPT Skills，可能印象停留在「就幾個內建技能嘛」。但 OpenAI 顯然沒打算讓它只是小功能——截至 2026 年 7 月，內建 Skill 數量已經來到 53 種，而且橫跨文件處理、開發工具、郵件管理、行事曆、簡報、網站建置等等。
更重要的是：這還不包含需要額外安裝的第三方外掛（Google Drive、Slack、Notion、Figma、Box、SharePoint、Google Calendar、Atlassian Rovo……那又是另一個清單了）。
OpenAI 的意圖很明顯：ChatGPT 不只是聊天機器人，它要變成你的工作中樞。
這對使用者的意義是什麼？方便歸方便，但你等於把越來越多工作權限交給一個 AI 系統。以下讓我帶你看完全部 53 種 Skill，然後在最後一節談風險。
Skills 怎麼運作
兩種觸發方式：
- 自動觸發——ChatGPT 會根據你的訊息內容，自己判斷該用哪個 Skill。你說「幫我做一份簡報」，它會自動呼叫
@Presentations。 - 手動指定——在訊息中用
@技能名稱明確告訴它你要用哪一個。適合你知道自己要什麼、不想讓系統猜的時候。
如果你對 Skills 的基本概念和自訂 SKILL.md 的寫法還不熟悉，可以先看 ChatGPT Skills 是什麼？完整指南。
一、文件、資料與視覺內容（9 種）
這是最實用的一組，涵蓋你日常工作中大部分的檔案處理需求：
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@imagegen | 生成或編輯點陣圖像 |
@Presentations | 建立、編輯 PowerPoint 或 Google Slides |
@Spreadsheets | 處理 Excel、CSV、TSV 與試算表 |
@documents | 建立、編輯、校閱 Word 文件 |
@pdf | 讀取、建立、編輯與檢查 PDF |
@writing-blocks | 產生可直接編輯的短篇文字草稿 |
@answers-charts | 製作資料圖表 |
@answers-images | 搜尋並搭配適合的圖片 |
@visualize | 建立可互動的圖表、儀表板、模擬器或操作介面 |
飛飛實用觀點：@visualize 特別值得關注。它能直接產出可互動的 dashboard，對於要快速做資料視覺化但不想寫程式的人非常實用。但要記得——你上傳的資料會經過 ChatGPT 處理，敏感資料請三思。
二、OpenAI 原生工具（7 種）
這組是 OpenAI 自家的工具鏈整合：
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@openai-docs | 查詢 OpenAI、API、ChatGPT 與 Codex 官方文件 |
@openai-library:library | 搜尋、讀取、建立及更新 ChatGPT Library 檔案 |
@skill-creator | 建立、安裝或更新技能 |
@plugin-creator | 建立與維護 Codex 外掛 |
@control-browser | 操作瀏覽器完成公開網站任務 |
@personal-context | 搜尋與運用先前對話中的個人脈絡 |
@resolve-recipients | 在寄信、傳訊或邀請前確認收件人身分 |
@personal-context 也值得注意：它會存取你過去的對話紀錄來提供更個人化的回覆。如果你曾在對話中提到過敏感資訊（公司內部資料、薪資、客戶名稱），這些都可能被帶入新的對話中。
三、Canva 整合（3 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@canva:canva-branded-presentation | 建立符合品牌規範的 Canva 簡報 |
@canva:canva-resize-for-all-social-media | 將設計調整成各社群平台尺寸 |
@canva:canva-translate-design | 翻譯 Canva 設計並盡量保持版面 |
Canva 系列的 Skill 需要連接你的 Canva 帳號。一旦授權，ChatGPT 就能直接讀寫你的 Canva 設計。對社群行銷人員來說超方便——但也意味著你的品牌素材和設計內容會經過 OpenAI 的系統。
四、網站建置與託管（4 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@sites:sites-building | 建立網站、儀表板、入口網站或內部工具 |
@sites:sites-hosting | 檢查及管理已部署的網站 |
@sites:sites-preview-troubleshooting | 診斷網站預覽啟動或連線問題 |
@sites:answers-ask-user-input | 透過選項收集網站任務所需資訊 |
這組讓 ChatGPT 變身成網站建置工具。你可以直接請它幫你建一個 landing page 或內部工具，然後部署在 OpenAI 的託管服務上。速度很快，但要注意：你的網站內容和資料都會託管在 OpenAI 的基礎設施上。
五、GitHub 開發整合（4 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@github:github | 查詢與整理 Repository、Issue、Pull Request |
@github:gh-address-comments | 處理 Pull Request 審查意見 |
@github:gh-fix-ci | 診斷並修復 GitHub Actions CI 問題 |
@github:yeet | 提交變更、推送分支並建立草稿 Pull Request |
@github:yeet 可以直接提交程式碼、推送分支、建立 PR。這代表 ChatGPT 拿到了你的 repo 寫入權限。在私人 repo 或有敏感程式碼的專案中使用前，請確認你理解它能做什麼。建議只在開發/測試用的 repo 啟用。
GitHub 系列的 Skill 對開發者生產力提升明顯，但也是權限最高的一組。尤其 @github:gh-fix-ci 可以修改 CI pipeline，這等於讓 AI 改你的自動化部署流程——在正式環境的 repo 裡要非常謹慎。
六、Gmail 郵件處理（2 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@gmail:gmail | 搜尋、整理、摘要及撰寫 Gmail 郵件 |
@gmail:gmail-inbox-triage | 將 Gmail 信件依緊急程度與待辦分類 |
連接 Gmail 後，ChatGPT 可以讀你的信、幫你寫回覆、整理收件匣。你的所有郵件內容——包括客戶溝通、合約附件、內部通知——都會經過 OpenAI 的處理管道。在企業環境中，這通常需要資安部門核准。
七、Outlook 行事曆（6 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@outlook-calendar:outlook-calendar | 查詢、建立及管理 Outlook 行程 |
@outlook-calendar:outlook-calendar-daily-brief | 製作每日行程摘要 |
@outlook-calendar:outlook-calendar-free-up-time | 找出可調整行程並騰出時間的方法 |
@outlook-calendar:outlook-calendar-group-scheduler | 尋找多人皆適合的會議時間 |
@outlook-calendar:outlook-calendar-meeting-prep | 整理會議前準備資料 |
@outlook-calendar:outlook-calendar-shared-calendars | 安全管理共用或代理行事曆 |
Outlook 行事曆有 6 個專屬 Skill，涵蓋排程、找空檔、會議準備。@outlook-calendar-group-scheduler 很實用——你給它幾個人的名字，它幫你找出大家都有空的時段。但這也意味著 ChatGPT 能看到你和同事的行程。
八、Outlook 電子郵件（6 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@outlook-email:outlook-email | 搜尋、整理及處理 Outlook 郵件 |
@outlook-email:outlook-email-inbox-triage | 依優先程度分類 Outlook 收件匣 |
@outlook-email:outlook-email-reply-drafting | 根據郵件脈絡起草回覆 |
@outlook-email:outlook-email-shared-mailboxes | 管理共用或代理信箱 |
@outlook-email:outlook-email-subscription-cleanup | 整理電子報與訂閱郵件 |
@outlook-email:outlook-email-task-extraction | 從郵件擷取任務、期限與負責人 |
@outlook-email-task-extraction 這個挺聰明的——自動從郵件中抓出「誰要做什麼、什麼時候要完成」。但如果你的信箱有機密專案的溝通，讓 AI 掃過所有信件來提取任務，就是個值得討論的權限問題了。
九、Microsoft Teams（7 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@teams:teams | 搜尋 Teams 對話、整理活動及管理 Planner |
@teams:teams-channel-summarization | 摘要頻道或對話內容 |
@teams:teams-daily-digest | 建立每日 Teams 活動摘要 |
@teams:teams-messages | 撰寫、傳送或路由 Teams 訊息 |
@teams:teams-notification-triage | 整理通知並建立優先處理清單 |
@teams:teams-planner-task-management | 檢視與管理 Planner 任務 |
@teams:teams-reply-drafting | 根據 Teams 對話起草回覆 |
Teams 拿下了最多 Skill 的寶座（7 種），顯然 OpenAI 和 Microsoft 的整合越來越深。特別注意 @teams:teams-messages——它可以代替你發送訊息。在團隊溝通中，如果 AI 發出的訊息語氣不對或內容有誤，後果可能比你想的嚴重。
十、ChatGPT Work Pets（4 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@demos:onboarding-setup-pet | 引導設定內建或自訂寵物 |
@work-pets:create-pet | 建立、預覽、上傳或啟用寵物 |
@work-pets:pets | 列出、選擇、下載或刪除寵物 |
@work-pets:update-pet | 檢查、修復或更新自訂寵物 |
是的，你沒看錯——ChatGPT 現在有虛擬寵物功能，而且有 4 個 Skill 專門服務這件事。這是 OpenAI 增加使用黏著度的策略之一。從資安角度來看風險很低，但如果你是企業管理員，可能會想知道為什麼同事上班時間在養虛擬寵物。
十一、互動式工具（1 種）
| Skill 名稱 | 用途 |
|---|---|
@demos:answers-ask-user-input | 用可點選選項收集少量必要資訊 |
這是一個輔助性 Skill，讓 ChatGPT 用互動式按鈕而不是純文字來收集你的選擇。單純改善使用體驗，沒有特殊的安全疑慮。
還沒算進去的
53 種還不是全部。以下是 OpenAI 有推薦、但需要額外安裝的第三方外掛：
- Google Drive——讀寫 Google 文件和雲端檔案
- Slack——搜尋和發送 Slack 訊息
- Notion——存取和編輯 Notion 頁面
- Figma——讀取設計檔
- Box——企業檔案管理
- SharePoint——Microsoft 文件協作
- Google Calendar——Google 行事曆整合
- Atlassian Rovo——Jira 和 Confluence 整合
加上這些，ChatGPT 試圖覆蓋的工具範圍就更驚人了。每安裝一個，你就多給 ChatGPT 一個系統的存取權限。
資安觀點：哪些 Skill 要特別注意
我把 53 種 Skill 依照資安風險分成三個等級：
高風險——可讀寫外部服務、有資料外洩可能
@github:yeet——能推程式碼和建 PR@teams:teams-messages——能代你發訊息@gmail:gmail/@outlook-email:outlook-email——能讀寫所有郵件@control-browser——能操作瀏覽器@github:gh-fix-ci——能修改 CI/CD 流程@outlook-calendar:outlook-calendar-shared-calendars——能存取他人行事曆@outlook-email:outlook-email-shared-mailboxes——能存取共用信箱
中風險——可處理敏感檔案或個人資訊
@personal-context——存取歷史對話中的個人資訊@Spreadsheets/@documents/@pdf——處理可能含敏感資料的檔案@outlook-email:outlook-email-task-extraction——掃描郵件內容@canva:canva-branded-presentation——存取品牌素材@sites:sites-building——部署的網站可能含公司資訊
低風險——主要在 ChatGPT 環境內操作
@imagegen/@writing-blocks/@answers-charts——純生成類@openai-docs——查文件@work-pets:*——養寵物@demos:answers-ask-user-input——互動按鈕
企業建議
- 盤點——列出你的團隊正在使用哪些 Skills，特別是連接外部服務的
- 分級管控——高風險的 Skill（能發訊息、推程式碼、讀信件的）應該要有審核流程
- 最小權限——不需要的 Skill 就關掉。53 種全開 ≠ 生產力最大化，而是攻擊面最大化
- 定期複查——每季檢查一次授權，特別是員工離職後的權限回收
常見問題
53 種 Skills 都需要額外安裝嗎？
不需要。這 53 種是 ChatGPT 的內建 Skills，系統會自動判斷該用哪個。你也可以用 @技能名稱 手動指定。但像 Google Drive、Slack、Notion 等第三方整合則需要另外安裝。
Skills 連接外部服務（Gmail、Teams）安全嗎？
連接外部服務需要 OAuth 授權。安全性取決於你授予的權限範圍。建議只在必要時連接，定期檢查已授權的應用程式，不使用時撤銷連接。
免費版可以用這些 Skills 嗎？
部分基礎 Skills（如 imagegen、pdf、documents）可能在免費版可用，但完整的 53 種 Skills 以及外部服務整合主要開放給 Plus、Business 和 Enterprise 方案。
我能控制哪些 Skill 可以自動觸發嗎？
目前 ChatGPT 沒有提供細粒度的個別 Skill 開關。但企業管理員可以在管理後台關閉整個 Skills 功能。如果你不想某個 Skill 自動觸發，目前只能避免給它相關的指令，或在自訂指令中明確排除。
Work Pets 真的是正式功能嗎？
是的。ChatGPT Work Pets 是 OpenAI 推出的正式功能，旨在增加使用者的黏著度和日常互動感。如果你是企業管理員覺得這不太適合工作場景，可以在管理後台限制相關功能。